wiem, że tak nie jest ale jakoś nie mam przekonania do propki. jeśli już to walne coś słabszego jeszcze. bo czytałem o niej dość dużo i wszędzie pisze, że prawie wszystko z cyklu spada - nie pomagaja nawet odżywki.
[...] i takie tak ale okazlo sie ze metka byla lewa moj dostawca mie wykiwal teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i [...]
to tak zapytam żeby nie zakładać nowego tematu, na lowcarbie na masę jak szybkie powinny byś wzrosty masy by nie zalewać się za bardzo? (wiem że każdy inaczej no ale jakaś średnia musi być)
Nie bierz wina solo, ostatnio sam też byłem napalony na wino solo, to w cale nie jest delikatny środek, ma większe skutki uboczne od mety, wziąłem i w 4 tygodniu musialem odstawić... nie dość, że efekty wizualny niemalże zerowe, tzn trochę siła podskoczyła to skutki uboczne dość spore, kłucia pod żebrami, włosy wypadały garściami,ból głowy prawie [...]
wiem ze to wszystko za wczesnie ale chce wiedziec czy takie rozwiazanie jets kozystne i czy te cwiczenia sa ok.. kiedys cwiczylem te same albo podobne.. chodzi mi o to ze jk np robie klate to zeby cala rosla a nie np tylko dol
Nie jesteś typowym endomorfikiem, więc daj tę wartość trochę wyższą. Dodam 100/200kcl mam pytanie... W tydzień ile można około spodziewać się spadku z brzucha, wiem dużo to zależy od różnych czynników, ale tak mniej więcej kilka mm? a może cm. By kontrolować spadek tłuszczu.)
Wiem na jakiej podstawie go układałeś. Pytałem czy masz tylko 3 dni treningowe. Ćwiczenia są źle dobrane np. na barki masz dwa wyciskania, przód barków nie wyrobi bo pracuje także przy wyciskaniach na klate.
Witam.Daj troche więcej info o sobie.Ja jestem ektomorfikiem ,więc wiem co to za ból(moja przemiana jest błyskawiczna).ćwicze już 4 miech (masa wzrosła ok.7-8 kg; niedługo się wazę )i jestem zadowolony.Proponuje Ci poczytać Atlaś tam jest większość odpowiedzi na twoje pytania : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napewno nie będzie za rzadko jeśli [...]
Ja tez mam podobne problemy co Ty,ale powiem Ci jedno chet meale powinno sie jesc dopiero jak juz uzyskasz mniej-wiecej sylwetke,o ktorej marzysz.Na redukcji nie ma,ze boli.Im wiecej wypijesz piwa i zjesz wiecej pizzy tym Twoja wymarzona sylwetka oddala sie od Ciebie o te posilki.Wiem jak to jest bo mam ten sam bol,ale staram sie i jakos narazie [...]
owsiane jem 2-3x w tyg. od ok. 2-3 miesiecy @supernov chodzi mi o mase, czytalem na forum artykuly o diecie itp. ale puki co rosne na tym co jem tak mniej wiecej od roku, przytylem z 68kg do 81kg, przybralem tylko z 2-3cm w pasie wiec mysle, ze nie jest zle, wiem, ze dieta nie jest idealna, ale czasami po prostu nawet jakbym chcial cos zjesc to [...]
knife strach ? no nie zartuj .ja juz swoja droge obralem i niestety wiem ze kiedys za nia srogo zaplace proste a wy dalej siejcie propagande o zdrowotnym wrzucaniu sw siebie kilogramow prochu i setek kapsulek :) ciao tyle odemnie w temacie
Lekarze - często nie mając żadnej wiedzy w temacie suplementacji autorytarnie wypowiadają się o odżywkach... że są złe, że niszczą narządy X, że coś tam... Niestety argument sprowadza się (tak jak u sebka_1982) do "ja wiem lepiej i takie mam zdanie". Czy to mnie przekonuje? W żadnym wypadku. Najbardziej rozwala mnie pytanie: "a po [...]
to że trenuje 4-5 lat nie znaczy: a- że bez przerw, podałem staż ogólny b- że od początku trenowałem czy trenuję by być kulturystą Trening na siłowni jest świetnym uzupełnieniem innych form ruchu i sportów. A to np. że chcę zwiększyć obwód czy siłę nie znaczy, że zawsze jest to cel nr. jeden i tylko na tym mam się skupiać. Po trzecie o [...]
Rozumiem Was, wiem że na jednym cyklu się nie skończy, ale uważam że jeden cykl na rok wystarczy. Czy SAA szkodzi bardziej niż alkohol czy papierosy? Raz się żyje więc chyba wezmę jaki odblok zrobić po tym cyklu i jakie brać osłonki żeby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych/śmierci? Aż brać 12-14 miesięcy enana - 8 tygodni na początek nie [...]
Rozumiem Was, wiem że na jednym cyklu się nie skończy, ale uważam że jeden cykl na rok wystarczy. Czy SAA szkodzi bardziej niż alkohol czy papierosy? Raz się żyje więc chyba wezmę jaki odblok zrobić po tym cyklu i jakie brać osłonki żeby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych/śmierci? Aż brać 12-14 miesięcy enana - 8 tygodni na początek nie [...]
Jezeli dana sekcja karate omija badz traktuje powierchownie prace bokserska rak nie mozna spodziewac sie jakis pozytywnych rezultatow w walce z kims kto operuje w maire sprawnie lapkami wiem to z wlasnego doswiadczenia zawodniczego i napewno wiele osob zgodzi sie z tym twierdzeniem... "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the [...]
Przeczytaj dokładnie to co pisałem wyżej.Jak dla mnie za dużo minusów,brała to moja znajoma ze studiów tak dla ścisłości,a stąd wiem bo miała czasem "zawieszki" kiedy jakby wyłączała się na chwilę z tego co ją otacza,lekarz jej zalecił zaprzestanie stosowania tego...Dlatego uważam,że niepotrzebnie w to się pakować.No ale jak chcesz [...]
z tego, co wiem, v3g mial jakis czas temu klopoty sprzetowo-sieciowe... poza tym jak ziarnojad -> 'wielu nie wypowiada sie przez ostatnie wlasnie 2 miesiace - z powodow wiadomych ...' w kwestii kasowania - od marca prosilam jooz x-razy o dorobienie opcji zamykania postoow, ktoora pozwolilaby uniknac niepotrzebnych sprzeczek i nic nie wnoszacego [...]
X ray skąd wiesz że jeśli impreze organizował np. sam pudzianowski to ifsa brała od tego kase???? Szczerze mówiąc to naczytałem sie o IFSA dużo, ale nigdy nie słyszałem o tym że od takich imprez jak napisałem wyżej ona brała kase. Wiem że brała jakąś działke od federacji polskiej a raczej tej na polske Dymka i Szymca.....jakoś nie biorą kasy od [...]
Tak prawda, lecz jesli nie doceniasz FBW i cwiczen zlozonych to Twoj problem ja cos na ten temat wiem... ale nie bede sie klocil kazdy ma swoje zdanie ;) Jeszcze tak na marginesie trening nie jest zerzniety i taki sam jaki cwiczyl Arni bo jakbys zobaczyl jego plan to bys nie uwierzyl :]
Dieta redukcyjna do oceny, 67kg
